抜歯後の食事や過ごし方｜和光市駅前キュア歯科が解説する親知らず抜歯の疑問Q&A

1. 抜歯後の食事はいつから？避けるべき食品とは

親知らずの抜歯後、「お腹は空いたけど、すぐに食べてもいいの？」「何を食べたら安全？」と不安に思う方が多くいらっしゃいます。基本的に、麻酔が完全に切れてからの食事再開をおすすめしています。通常、処置後2〜3時間で感覚が戻ってきますので、そのタイミングまでは飲食を控えてください。

再開後は、まず熱すぎず・硬すぎない・刺激の少ないものから始めましょう。たとえば、おかゆ、ポタージュスープ、ヨーグルト、卵豆腐などが適しています。

一方で、避けるべき食品には以下のようなものがあります：

• ・　香辛料が強い料理（カレー、キムチなど）
• ・　炭酸飲料やアルコール類
• ・　ナッツ類やせんべいなどの硬いもの
• ・　ゴマや雑穀など、傷口に入りやすい粒状のもの

抜歯部位の「血餅（けっぺい）」という血の塊がしっかり定着しないと、傷口の保護がうまくいきません。刺激が強い食事は、その血餅をはがしてしまう原因にもなります。

2. 抜歯後に痛みを悪化させないための過ごし方

抜歯後の数時間〜数日は、傷がふさがる初期の大事な期間です。この時期に無理をしたり、身体を温めすぎたり、患部を刺激したりすると、痛みや腫れが強くなるリスクが高まります。

• ・　血流が良くなりすぎる行動（サウナ・長風呂・激しい運動）を避ける
• ・　頻繁なうがいやすすぎをしない
• ・　傷を舌や指で触らない
• ・　喫煙者は、できれば数日間禁煙する

抜歯後すぐに日常生活に戻るのは無理がある場合もあります。特に複雑な抜歯（骨を削るなど）をされた方は、48時間程度は安静に過ごすようにしましょう。

3. お風呂・シャワーはいつからOK？注意点も解説

多くの患者さんが「今日はお風呂に入ってもいいですか？」と尋ねられます。抜歯当日は、軽いシャワー程度であればOKですが、湯船に長くつかることは避けてください。

身体を温めすぎると、血行が急激に良くなり、止まりかけていた出血が再開するリスクがあります。また、術後は少し疲れやすくなっていることもあるので、できるだけゆったりと過ごし、十分な睡眠をとることが大切です。

4. お仕事・学校はいつから復帰できる？

抜歯の程度や体調によって異なりますが、シンプルな抜歯であれば翌日から復帰が可能な方も多いです。ただし、口が開けづらい・腫れが目立つ・痛みが強いなどの症状がある場合は、無理をせず1～2日お休みされることをおすすめします。

接客業や会話が多い職種の方は、処置前にあらかじめスケジュール調整をご相談いただくと安心です。

5. うがいや歯磨きはどうする？血餅を守る生活

抜歯部位の血餅が安定するまでの1〜2日は、できるだけそっとしておくのがベストです。特に注意したいのが、「強いうがい」や「ブクブクうがい」で、これが血餅を流してしまう原因になります。

歯磨きは基本的に当日から可能ですが、抜歯部位を避けてやさしく磨いてください。電動歯ブラシやフロスの使用は、一時的に中止する方が無難です。通常、数日後には通常のブラッシングが可能になりますが、再診時に確認するのが安心です。

6. よくある服薬の質問と注意点

術後には、抗生物質と鎮痛剤を処方するのが一般的です。

• ・　鎮痛剤：痛みが強いときに服用。不要なときは飲まなくても可。
• ・　抗生物質：医師の指示どおりに最後まで飲みきることがとても大切。

飲み忘れや自己判断での中止は、感染や炎症を招くリスクがあります。また、アルコールとの併用は絶対に避けてください。薬の作用が不安定になったり、副作用が強く出る可能性があります。

7. 術後トラブルのサインとは？受診の目安

以下のような症状がある場合は、早めにご連絡ください：

• ・　出血がなかなか止まらない（2時間以上）
• ・　強い痛みが3日以上続く（ドライソケットの可能性）
• ・　頬や首まで腫れが広がってきた
• ・　発熱・寒気・膿のようなにおいがある
• ・　飲み込みづらい、口がほとんど開かない

これらは稀ですが、適切に対応すれば大事には至りません。当院では術後フォローも丁寧に行っております。

8. 抜歯後の生活Q&Aまとめ

• Q. お酒はいつから？
  → 抗生物質の服用が終わり、痛みや腫れが完全に引いた後（一般的に3〜5日後）から。
• Q. スポーツは何日休む？
  → 軽い運動でも48時間は控え、全力運動は1週間程度控えましょう。
• Q. 飛行機や旅行の予定があるけど大丈夫？
  → 抜歯直後は避けましょう。数日間は近場で安静に。旅行前の抜歯は慎重に計画を。

9. 当院の抜歯後サポート体制について

和光市駅前キュア歯科・矯正歯科では、親知らずの抜歯前後のケアを大切に考えています。

• ・　術前カウンセリングの充実
• ・　痛みを最小限に抑える麻酔技術
• ・　歯科用CTによる精密診断
• ・　術後のチェック体制（抜糸・経過確認）
• ・　相談しやすい雰囲気のスタッフ対応

「こんなこと聞いてもいいのかな…」と悩まず、どうぞ気軽にご相談ください。

10. まとめ｜安心して回復を迎えるために

親知らずの抜歯は、術後の数日間の過ごし方で、回復の速さも快適さも大きく変わってきます。何を食べるか、どうやって休むか、どこまで無理をしていいのか——。そのひとつひとつに正解があるわけではありませんが、確かな根拠と経験に基づいたアドバイスが、安心へとつながるはずです。

埼玉・和光市で抜歯を検討している方は、ぜひ当院にご相談ください。患者さんの気持ちに寄り添いながら、安全で納得のいく治療を提供いたします。